No es nada nuevo decir la importancia que tiene el deporte para tener una vida saludable, tengas la edad que tengas , es importantísimo hacer deporte para mantenerse sano y feliz.
Solo con 30 minutos al día de actividad física puedes conseguir muchos beneficios y es algo que cualquier persona puede hacer; Podrás desarrollar músculo, perder peso y grasa y sobre todo te ayudará a mantenerte más feliz y a reducir la aparición de la depresión y el estrés.
¿Qué deporte? El que sea, cada uno sabe lo que puede llegar a hacer, lo importante es moverse, puedes nadar, correr, andar, bicicleta, deportes de equipo, pilates…
Yo soy una persona que le encanta hacer cualquier deporte, y creerme, que cuando vengo de hacerlo, me siento genial conmigo misma.
También es importante mantener una buena alimentación, no solo con el deporte se mantiene uno sano, ayuda pero no lo es todo, si no tenemos unos buenos hábitos en la alimentación no conseguiremos nada.
No me valen las excusas como:
No tengo tiempo
La comida saludable es cara
No tengo buena genética
No me gusta ir al gimnasio
Voy a pasar hambre….
No me vale nada de eso, todo el mundo tiene media hora al día para poder hacer algo, siempre y cuando se quiera .
Sé que cuesta empezar, pero una vez que empecéis, no podréis parar porque os vais a sentir cada día mejor, mental y físicamente, cuando la gente dice que engancha hacer deporte es por algo, creo que a todo el mundo le gusta sentirse bien consigo mismo y el deporte nos hace sentir a sí.
Hay muchos motivos por los que uno empieza a hacer deporte, lo más importante es para sentirse sano y bien, pero si tienes otros motivos como adelgazar, veréis resultados rápidamente siempre y cuando lo acompañéis con una buena alimentación. Sigue los consejos de este blog y te encontrarás mucho mejor.
Yo trabajo en una farmacia, hay muchos productos que os pueden ayudar para bajar de peso, para reducir grasa y celulitis…
Todos estos productos os ayudaran, pero siempre hay que acompañarlo de una buena dieta y de ejercicio físico para poder ver resultados.
Lo que está claro, es que el deporte nos va a ayudar a prevenir muchas enfermedades que hoy en día forman parte de nuestras vidas por la poca actividad que se suele tener, a si que os animo a todos a que saquéis media hora al día para poder practicar algún deporte que os sentir mejor.
